Здравословен егоизъм: 7 начина да започнеш да поставяш себе си на първо място
Да сложиш себе си преди всичко не е егоистично, а по-скоро належащо за цялостното ти благополучие и благополучие. Във все по-взискателния свят, в който живеем през днешния ден, е доста елементарно да забравим собствените си потребности, до момента в който се опитваме да се грижим за другите.
Въпреки че това не е неприятно, не забравяйте, че не можете да наливате от празна чаша, затова вашите потребности са толкоз значими, колкото си и тези на другите. Ако обаче ви е мъчно да приоритизирате, предлагаме ви седем елементарни метода да започнете да поставяте себе си преди всичко.
Научете се да казвате " Не "
Tрябва да разберете, че не можете да угаждате на всички през цялото време; затова би трябвало да се научите да поставяте граници и да казвате „ Не “ на избрани претенции, които могат да застрашат вашето благоденствие по някакъв метод. Това не е горделивост.
Астро прогноза за седмицата: проявете смелостта да отстоявате себе си На фокус
Създайте персонално време за себе си
Отделете малко време в графика си, което да е отдадено само на правенето на нещо, което вие обичате. Това може да е четене, слушане на музика, танци или медитация. Просто се уверете, че планирате това време за само за себе си. Даването на приоритет на грижата за себе си в всекидневието ви е от значително значение. Това може да включва задоволително сън и здравословно хранене, наред с други. Поглезете се по собствен метод.
Научете се да делегирате задания
Няма нищо неприятно в шерването на отговорности с другите. Независимо дали е на работа или другаде, просто знайте, че всички тези натоварвания ще продължат на идващия ден без вас. Така че, в случай че се окажете затрупани със задания, научете се да делегирате някои от тях на други. Важно е да разберете, че не е належащо да прегаряте, до момента в който се пробвате да вършиме всичко сами.
Продължете да четете в галерията:
За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook , последвайте ни в Instagram , намерете ни в TikTok .
Въпреки че това не е неприятно, не забравяйте, че не можете да наливате от празна чаша, затова вашите потребности са толкоз значими, колкото си и тези на другите. Ако обаче ви е мъчно да приоритизирате, предлагаме ви седем елементарни метода да започнете да поставяте себе си преди всичко.
Научете се да казвате " Не "
Tрябва да разберете, че не можете да угаждате на всички през цялото време; затова би трябвало да се научите да поставяте граници и да казвате „ Не “ на избрани претенции, които могат да застрашат вашето благоденствие по някакъв метод. Това не е горделивост.
Астро прогноза за седмицата: проявете смелостта да отстоявате себе си На фокус Създайте персонално време за себе си
Отделете малко време в графика си, което да е отдадено само на правенето на нещо, което вие обичате. Това може да е четене, слушане на музика, танци или медитация. Просто се уверете, че планирате това време за само за себе си. Даването на приоритет на грижата за себе си в всекидневието ви е от значително значение. Това може да включва задоволително сън и здравословно хранене, наред с други. Поглезете се по собствен метод.
Научете се да делегирате задания
Няма нищо неприятно в шерването на отговорности с другите. Независимо дали е на работа или другаде, просто знайте, че всички тези натоварвания ще продължат на идващия ден без вас. Така че, в случай че се окажете затрупани със задания, научете се да делегирате някои от тях на други. Важно е да разберете, че не е належащо да прегаряте, до момента в който се пробвате да вършиме всичко сами.
Продължете да четете в галерията:
За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook , последвайте ни в Instagram , намерете ни в TikTok .
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ